BEWEGTE RÜCKBILDUNG NACH PILATES

Der Kurs vermittelt auf sanfte Art und Weise die Kräftigung und Stärkung des Körpers für diesen speziellen Lebensabschnitt. Ein grosses Augenmerk gilt vor allem der Beckenbodenmuskulatur und der Rumpfstabilität. Es ist ein gezieltes Aufbautraining um danach wieder in die regulären Pilates- und Yogakurse einsteigen zu können. Jede Lektion wir mit einer Entspannung beendet – Körper und Geist geraten wieder ins Gleichgewicht und eine wohlige und entspannte Körperwahrnehmung stellt sich ein.

 

 

Empfohlener Kursbeginn

• Ab ca. 6 - 8 Wochen nach einer Spontangeburt

• Ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

 

Kursdaten

• Montag von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
   Der Montag-Kurs ist 10 Mal einlösbar in 12 Kurswochen, der Kurseinstieg ist immer am ersten Montag
   im Monat.
   Kursgebühren: sFr. 260.--

 

• Dienstag von 9.30 Uhr - 10.30 Uhr
   Der Dienstag-Kurs ist 8 Mal einlösbar in 10 Kurswochen, der Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Ihr
   Baby ist jederzeit herzlich willkommen.
   Kursgebühren: sFr. 210.--

 

 

Es besteht die Möglichkeit 2 Gruppenlektionen in einer 1:1 Sitzung einzulösen(Kontrolle Rectusdiastase und
Tiefenmuskulatur, Beckenrichten nach Dorn-Methode…)

 

Krankenkassen anerkannt

Christa Heini - Hubelmatte 16 - 6208 Oberkirch - 041 / 468 02 30 - christa.heini@gmx.ch