Pilates Matte
DAS ganzheitliche Training zur Kräftigung der tieferliegenden Muskeln – was sie auch im Alltag spüren werden. Im Vordergrund stehen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Trainingsmethode hat sich seit vielen Jahren in der Bewegung wie auch in der Therapie bewährt. Mit den neuesten Erkenntnissen gestalte ich die Lektionen; auch mit Hilfsmittel wie Rollen, Circles, Toning Bällen, Flow Tonics…
Pilates fördert die Beweglichkeit, verleiht Kraft und Stabilität. Sie spüren schon bald ein ganzheitliches Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene. Es sind funktionelle und effiziente Bewegungen, die dieses Training so einzigartig und effektiv machen! Das wichtige dabei ist die Präzision und das „Controlling“.
Einzige Voraussetzung: Freude an der Bewegung!
Pilates Reformer
Das gezielte Training, welches das Matten-Training in idealer Art und Weise ergänzt und unterstützt. Die Bewegungen können ohne Kompensation vergrössert werden und die Muskeln besser angesteuert. Auch ideal für Anfänger, da der Körper durch das Gerät geführt und geleitet wird, aber auch für alle Fortgeschrittenen, um wieder einen neuen Reiz zu setzen. Dieses Training stimme ich genau auf ihre Wünsche, ihre Ziele und ihr Trainingslevel ab.
Das Training wird als Einzeltraining durchgeführt, der Preis beträgt CHF 85.- und dauert 45 Minuten. Termine werden gemeinsam abgesprochen.
