Yoga bedeutet Vereinigung das Verschmelzen von Körper und Geist. Die positiven Auswirkungen von Yoga-Praxis sind sehr vielfältig und ganzheitlich. Es ist die Balance von Kraft und Beweglichkeit. Ich unterrichte einen modernen, fliessenden Vinyasa-Yoga-Stil und verbinde diesen in meinen Lektionen mit der genauen Ausrichtung des Hatha Yoga (beruhend auf Spiraldynamik). Erfahren sie eine sanfte, tiefe und intensive Körperwahrnehmung.
Die Asanas (Positionen) können den verschiedenen Schwierigkeitsstufen angepasst werden. Yoga kräftigt die Muskeln, hält den Körper geschmeidig und fördert die Beweglichkeit. Die Pranayamas (Atemübungen) helfen zur Konzentration und fokussiertem Denken; dies führt uns zu mentaler Ruhe und innerer Balance. Mit Meditation und Shavasana kommen sie in der konzentrierten Gelassenheit vom JETZT an… welches sie in den Alltag weiterbegleitet.
Yoga ist ein einzigartiges Energietraining um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
